Oto klucz do wysypiania się

Większość z nas już dawno zrezygnowała z tradycyjnego budzika na rzecz alarmu w telefonie komórkowym i nie ważne czy rolę tę pełni jakiś model Lumii, Xperii czy GALAXY. Czasami jednak zdarza się sytuacja, że musimy popracować w nocy nad jakimś ważnym projektem oraz na drugi dzień nie mamy możliwości spania przez standardowe 8 lub chociaż 6 godzin. 

Reklama		Czytaj dalej

Sen w nocy przebiega w kilku fazach. Do normalnego funkcjonowania na drugi dzień wystarczą już dwie z nich. Jedna faza trwa półtorej godziny i obejmuje ona sen płytki oraz sen głęboki. Morał tej historii jest prosty. Lepiej jest spać 3 godziny niż 4 albo 4,5 niż 5 godzin. Z własnej autopsji śmiało można powiedzieć, że ta metoda naprawdę działa. Po 4 godzinach snu faktycznie będziemy czuli się źle. Z kolei to niesamowite, że człowiek może normalnie funkcjonować kładąc się o 3.20 i później wstawać o 6.20.

Oczywiście trzeba zachować umiar w tej metodzie do maksymalnie dwóch dni krótkiego snu w tygodniu. Warto też sobie dać około 20-30 minut zapasu na zaśnięcie kładąc głowę na poduszce. Ponadto nie wykluczone, że będziemy czuli w godzinach popołudniowych chęć zrobienia sobie drzemki. Wtedy także można zastosować złotą zasadę 1,5 godzinnej wielokrotności. W efekcie więc z zapasowym czasem możemy sobie pozwolić spokojnie na 2 godzinną drzemkę. Pozostaje zatem tylko mieć nadzieję, że budziki w telefonach będą działać poprawnie, bez błędów.

(fot. Microsoft/My mobile)

–

WIĘKSZOŚĆ TELEFONÓW PEŁNI FUNKCJĘ BUDZIKA

–

My mobile LIFESTYLE to nowy cykl, w którym w wybrane weekendy będą prezentowane felietony lub też artykuły o charakterze stylu życia z licznymi nawiązaniami do świata telekomunikacji.

–